最新消息

2017/12/15 NCDA-12月份國際職涯新觀點 走出舒適圈,踏上生涯的冒險之旅

NCDA-12月份國際職涯新觀點

 走出舒適圈,踏上生涯的冒險之旅 

實務大補帖

成為生涯冒險王
為當事人發展「理性冒險者」的特質

分享者:Michael.J.Stebleton


       的學生對改變抱有熱情嗎?他們了解充分發揮生命的意義嗎?一項幫助大學生生涯發展的理論架構可以為生涯規劃策略注入新的活力,並且也適用於各年齡層。這項理論架構揭示了成功學生所擁有的特質,同時也提供生涯實務工作者一個方向,鼓勵實務工作者可以將協助當事人發展這些特質列為工作焦點。五十多年前,一位名叫Roy Heath的臨床心理學家針對普林斯頓大學的大學生做了一個縱貫質性研究,而他當時的研究問題是:擁有什麼樣特質的學生可以在未來享有生涯的成功?在經歷大量的觀察與訪談後,他從自己的研究資料中歸結出五種不同的學生種類。儘管每一個種類學生都有明顯、值得注意的特質,Heath主張最成功的學生類型為「理智的冒險者」(Reasonable Adventure)。       



● 
理智冒險者的特質 

        雖然Heath主要的研究對象為大學生,他所提出「理智冒險者」的概念仍適用於各年齡層的學習者。Heath認為理智冒險者(RA)是一群充分投入在學習的人,並且了解充分發揮生命潛能的意義。他們所展現的能力是可以為了追求自己生活的滿意度,願意去創造屬於自己的機會;而且他們的冒險往往對自己來說是合情理且有意義的。此外,理智冒險者對於改變抱有熱情,並且願意維持與外界的連結(例:對新經驗抱持開放性,並且渴望舒適圈以外的機會)。其他的特質包含理智、緊密的友誼、在價值觀的判斷上有獨立性、對模糊性的容忍度、興趣的深度與廣度,並有高度的幽默感。根據Heath的研究,這類的學生可以「以熱情與自己的獨特性來迎戰日常生活所遭遇的問題」。身為當今瞬息萬變社會中的生涯實務工作者或教育者,我們可以在幫助學生或當事人在生涯規劃上發展與應用冒險者精神與特質扮演重要角色。

 

● 
發展理智冒險者特質的策略

       課堂上我曾使用過一項寫作練習促進學生思考,包含以下問題:「描述你最近所經歷一場改變你的冒險,然而對你來說合情合理,並且是有意義的。」「你了解了自己的什麼?或是學到了其他事情?」「身為一位理智的冒險者,你會在大一的這一年去做些什麼?你會想如何改變自己?」這項練習可以讓學生思考他們可以如何使用過去的經驗當借鏡去開啟他們大學第一年的冒險。過去學生已經分享過像是投入在旅行、運動項目、服務的機會,或是新的關係。
        以下是一個給生涯教育者參考的簡要練習清單,可以幫助促進Heath從生涯發展角度所提出的冒險者特質。除了可以應用在教學情境,也可以轉換到非教育的情境。
        興趣的深度與廣度:與學生(或當事人)討論「職場實戰實驗」,並且增加經驗的機會。有一些經驗是在本質上被認可有很大的影響力:實習、打工、在指導下進行的研究計畫、新生體驗計畫以及跨地性文化體驗的機會等。從生涯發展的角度來看,行業實戰實驗可以讓人有機會在這些試驗性的經驗當中有短期的承諾並且磨練興趣。
        獨立性與創意思考能力:從構思的角度去發現並且處理問題。相對於僅倚賴傳統生涯諮商中的「測驗與解測」策略,鼓勵學生或當事人去發現世界上有哪些待解決的議題,接下來可以將工作焦點放在協助發展面對挑戰會需要用到的技能。
對模糊性的容忍度:促成學生在學習過程中感到不舒服的情境──包括規劃未來,以及未來工作的不確定性。這個概念並不完全陌生,著名心理學家Fritz Perls就曾提醒學生要總是對他們開始感到不舒服的情境保持覺察──主要是因為他們正在預備要學新東西的時候。這個策略同時也與「問題解決」這項被雇主重視的關鍵特質有關。
       與外界的連結性:在與學生或當事人的生涯發展工作中,發展對多元文化、多樣性與社會正義觀點的覺察與眼光。鼓勵學生從不同角度看見新的狀況,包含在工作與職場上的不公,可以幫助學生在今日與未來的職場上成為未來的領袖。
        理智冒險者的概念約在五十多年前被提出,然而依然適用在今日的學習者上。除了在教育現場的教育者可以在教學融入冒險者的精神外,也可以被生涯實務工作者融合到實務工作理念中。

 

 
 


 


 

實務經驗分享

在實務工作中的常見議題─恐懼


 

  分享者:Beth Wingert

       身為一位生涯教練,我與很多不同類型的當事人工作過,並且在他們的生涯發展過程中支持他們,每一位都分享了他或她個人獨特的生活經驗、熱情與挑戰,而我在這些經驗當中所感受到一個共同的主題是:恐懼。

● 
被恐懼所癱瘓

       其中一個因恐懼而阻礙生涯發展的明顯例子,是曾經與我工作過的一位當事人,我們暫且稱呼為小娣。小娣是一位約五十歲中旬的女人,已在小學擔任老師超過十年。這間學校位於一個很富裕的區域,幸運地擁有很多很願意幫忙的家長志工。這是一個在新學校中被高度夢寐以求的職位,上頭的領導也很有支持性。然而小娣在她的職位上卻不快樂;實際上,她在自己的職涯過程中都是不快樂的。
        小娣說她比較想要花時間製作單張DM、工作單還有架設網站。當我詢問小娣她不喜歡自己工作的哪一方面時,她有許多不滿與不平的地方,而其中最令我訝異的抱怨是:實際上她根本就不喜歡與孩子工作。當我繼續追問既然不喜歡與孩子工作,為何仍在小學工作時,她的回答是:她害怕自己再也找不到另外一份夠穩定的支薪工作。
        像小娣一樣,很多的當事人也擔心踏入未知的世界,去尋找一段可以實現個人抱負、與他們個人特質和價值觀更吻合的生涯。當事人面對的恐懼類型有很多種,像是害怕失敗、害怕受苦、對對未知的恐懼,還有擔心自己看起來很笨,或是犯了錯誤。恐懼會是限制一個人生涯旅程當中最大的因素之一。關鍵是:為何有人明明在目前的工作並不快樂,卻不願意去尋找另外的機會。根據人力資源管理的相關報告,大多數在這類狀況的人儘管知道轉換生涯便有可能獲得更高的工作滿意度、生產力與快樂,卻仍選擇待在目前的工作。

● 
克服恐懼並且繼續往前
       像小娣一樣被恐懼所癱瘓的當事人會卡在一個不快樂、絕望和挫折的情境中。當他們待在這樣停滯的狀態越久,對一位生涯教練來說,就越困難幫助他們突破目前的狀態,並且在他們的生涯中創造一個健康的變化。
        我曾遇過許多當事人向恐懼屈服,讓他們的焦慮凌駕任何有幫助的行為之上──可以幫助他們改變情況,並創造一個更能實現抱負生活的行動。我發現要克服這些恐懼,與當事人討論並辨識他們特定的恐懼來源,並且從不同角度檢視這些特定的阻礙會是有效的。當一位當事人可以更深地探索造成自己焦慮的想法時,我們便可以開始採取行動去使負面結果減到最少,這樣一來可以降低恐懼並且使當事人重握主導權。
        以下是一些我發現對當事人會有幫助的問題:

● 如果你做出這個改變,你害怕會發生什麼事?
● 若你沒有做出這個改變的話,你覺得自己應該會擔心什麼?

● 當你做出這個改變所會發生最糟糕的事情是什麼?
● 你可以做什麼來降低這些負面結果發生的可能性?
● 如果每件事情都如你所預期地發展,生活看起來會是什麼樣子?

     恐懼一旦經確認、被瓦解並且處理過後,很多當事人開始看到這項曾經阻擋他們的一個大魔王實際上沒有想像中可怕。為了在生活中成長與學習,我們時常需要面對我們的恐懼,甚至有時必須走過讓我們不舒服、不愉快的試煉,但若我們想要到達一個更好的終點所在,這些將是必經之路。
        幫助小娣很大的一個重點是幫助她更相信自己與自己的能力。根據社會認知生涯理論,考量到當事人對於自我效能感的信念是重要的,因為這些信念會直接影響到表現。同時,對於一個人能力的信念也會決定一個人有多願意學習新技能、嘗試新東西,並且與世界連結。藉著幫助當事人找到過去的成功經驗,可以讓他們更相信自己的能力,並且增加自信,讓他們在邁向生涯目標時會更有進展。   

●  恐懼的另一面
       值得感謝的是小娣後來跨越了恐懼,獲得平面設計的學位並且進行生涯轉換。她現在在一間可以讓她發揮創作才華的機構快樂地工作著,做著她自己最享受的工作。
      
提醒當事人他們擁有在今天就做出改變,為自己創造一個美好未來的力量。我們所需要做的就是找出他們的優勢強項來提振他們的精神,鼓勵他們勇敢,並且挑戰他們如何去跨越自身恐懼以迎向充滿希望的未來。
 
 
 
 

 

 資料來源:

1. NCDAThe Reasonable Adventurer Approach to Career-Life Planning
2. NCDA-Fear: A Common Theme in Private Practice